ZENbo® BALANCE TRAINING

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen." (Mahatma Gandhi)

ZENbo Balance ist eine Einladung zur Langsamkeit und eine Herzensangelegenheit für Körper und Geist.

Jeder Kurs beginnt mit einer geführten Achtsamkeitsmeditation.

Der Hauptteil besteht aus Achtsamkeit und Meditation in Bewegung, mit Einflüssen aus dem Tai Chi und Qi-Gong. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern, wird eine Haltung des ZEN erreicht, ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man schnell, wie man aus der Balance gerät. Das "bo" steht für Body, denn wir schulen unsere Achtsamkeit über die Körpererfahrungen.

Mit verschiedenen Yin Yoga Haltungen und einer Endentspannug, schließen wir jede Kurseinheit in Stille und Verbundenheit ab.

Im ZENbo geht es niemals um Perfektion oder Leistung, sondern um Gengügsamkeit und Selbstwirksamkeit. Die Balance Übungen ermöglichen es, sich mit der Symbolik zu verbinden und die innere Mitte auf physischer und psychischer Ebene zu wahren.

Mit einem mehrwöchigen Training können Sie Ihre körperliche und geistige Balance, Flexibilität, Konzentration und Gelassenheit stärken.

Die Kurstermine für Privatpersonen finden Sie hier.

Fortlaufende Firmenkurse bestehen in der Regel aus 8 Einheiten

á 45 bis 90 Minuten. Alles rund um die Mitarbeiterstärkung finden Sie hier.

YIN YOGA

"Die Kunst des Loslassens"

Im Gegensatz zu den aktiven Yoga-Stilen, geht es im Yin Yoga nicht um Bewegung, sondern um Stille. Es geht darum, den Fokus auf das Spüren, Wahrnehmen und Loslassen zu richten. Yin Yoga ist kein klassisches Yoga Training und setzt keine anatomischen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse voraus. Die Essenz des Yin Yoga liegt im Loslassen. Die Konzentration liegt auf dem Dehnen und Komprimieren.  

Auf passive Weise soll sich die Muskulatur lösen, die Faszien entspannen und das Nervensystem beruhigen. Yin Yoga wird auch als Faszien-Yoga bezeichnet, da das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, auf die langen Dehnungen reagieren können.

Die Übungen werden im Sitzen und Liegen auf dem Boden ausgeführt und jede Position wird über mehrere Minuten gehalten. Ein Yin Yoga Kurs bietet sich auch als ideale Entspannungspraxis an, die mithilfe sanfter Dehnhaltungen ganzheitlich auf den Körper einwirkt. So können sich Verspannungen, Verknotungen und chronische Schmerzen durch regelmäßige Praxis auflösen. Gleichzeitig können wir eine höhere Flexibilität aufbauen.

Fortlaufende Firmenkurse bestehen in der Regel aus 8 Einheiten

á 45 bis 90 Minuten. Alles rund um die Mitarbeiterstärkung finden Sie hier.

Ich freue mich, wenn Du deine Zukunft mit mir gestaltest!

Herzensangelegenheit

Michelle Chirico

Hauptstraße 52, 66557 Illingen 

hallo@michellethonet.com

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