ACHTSAMKEIT

UND MEDITATION

"Wenn man einfach dasitzt und beobachtet, merkt man, wie ruhelos der Geist ist. Wenn man versucht, ihn zu beruhigen, wird es nur noch schlimmer. Mit der Zeit wird er jedoch ruhiger, und wenn dies geschieht, bleibt Raum, subtilere Dinge zu hören – das ist der Moment, in dem die Intuition sich entfaltet, man Dinge klarer sieht und mehr der Gegenwart verhaftet ist. Der Geist arbeitet langsamer, und man erkennt eine enorme Weite im Augenblick. Man sieht so viel, was man bereits hätte sehen können.“ (Steve Jobs)

Eine innere achtsame Haltung lässt sich trainieren und führt mit der Zeit dazu, alles, was wir wahrnehmen, erst einmal anzunehmen. Die regelmäßige und langfristige Achtsamkeitspraxis vergrößert den Raum zwischen Reiz und Reaktion.

"Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion bewusst zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“  (Viktor E. Frankl)

Aus diesem Grund ist die Achtsamkeit ein wichtiges Prinzip der Stressbewältigung und das Fundament für Zufriedenheit, Gesundheit und Erfolg.

Mit einem fortlaufenden Projekt können Sie für Ihre Mitarbeiter/innen, Azubis oder für sich selbst, die besten Ergebnisse erzielen. Auch Halbtages- und Ganztagesveranstaltungen zur Sensibilisierung und Aufklärung

sind möglich und werden für Ihren Bedarf von mir strukturiert und durchgeführt.

ACHTSAMKEIT UND 

MEDITATION IN BEWEGUNG

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen." (Mahatma Gandhi)

ZENbo® Balance ist eine Einladung zur Langsamkeit und eine Herzensangelegenheit für Körper und Geist.

Jeder Kurs beginnt mit einer geführten Achtsamkeitsmeditation.

Der Hauptteil besteht aus Achtsamkeit und Meditation in Bewegung, mit Einflüssen aus dem Tai Chi und Qi-Gong. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern, wird eine Haltung des ZEN erreicht, ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man schnell, wie man aus der Balance gerät. Das "bo" steht für Body, denn wir schulen unsere Achtsamkeit über die Körpererfahrungen.

Mit verschiedenen Yin Yoga Haltungen und einer Endentspannug, schließen wir jede Kurseinheit in Stille und Verbundenheit ab.

Im ZENbo geht es niemals um Perfektion oder Leistung, sondern um Gengügsamkeit und Selbstwirksamkeit. Die Balance Übungen ermöglichen es, sich mit der Symbolik zu verbinden und die innere Mitte auf physischer und psychischer Ebene zu wahren.

Mit einem mehrwöchigen Training können Sie Ihre körperliche und geistige Balance, Flexibilität, Konzentration und Gelassenheit stärken.

Die Kurstermine für Privatpersonen finden Sie hier.

Fortlaufende Firmenkurse bestehen in der Regel aus 8 Einheiten

á 45 bis 90 Minuten. Alles rund um die Mitarbeiterstärkung finden Sie hier.

Ich freue mich, wenn Du deine Zukunft mit mir gestaltest!

Herzensangelegenheit

Michelle Chirico

Hauptstraße 52, 66557 Illingen 

hallo@michellethonet.com

+49 176 235 928 75

  • Instagram

INFORMATION